就个人而言，在不同的年龄、境遇和心态情况下，对睡眠的需要量也不同。人所共知的是随着年龄的增长，对睡眠的需要量会逐渐减少。强烈的体力劳动、体育活动，精神紧张、烦恼、愤怒、抑郁等都会使睡眠量增加，但使睡眠量改变的最主要因素是心态。人在百事顺遂、心情舒坦时，睡眠量便会减少，而且精神饱满，不易疲劳。反之，烦恼和精神紧张会使人易于疲劳，睡眠量增加，同脑力过度疲劳一样，这时增加的主要是眼快动睡眠。焦虑和烦恼一旦解除，睡眠量也会相应减少。现在一般都认为，眼快动睡眠需要量与脑力劳动和情感活动有一定的对应关系；第3～4期波睡眠主要与恢复体力有关；人在一昼夜之中对睡眠的需要量与人的性格气质、生活方式和心态有关。******

也许人类对自己醒着的时候，关注比较多。而对于自己睡着的时候，知之甚少。有人设想要是人类不睡觉，那岂不是有更多的时间工作和学习？人类为什么有睡眠？为什么需要睡眠？这真是一个值得深入研究的大问题。

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