长睡与短睡

人在一天当中所需要的睡眠时间是各有差异的。成年人的正常睡眠一般平均7～8小时左右，但也有超过9小时的长睡者和不足6小时的短睡者。奇怪的是，长睡或短睡习惯（确切地说，应该叫习性）与各人的劳动强度、时间或疲劳程度并无明显的对应比例关系，而只是因人而异或因人在不同的境况下而异。

1972年，一位名叫哈特曼的学者发表了他的实验结果。他曾从400名自愿候选者中精心挑选出29名受试者，按其平均睡眠时间分成长睡组和短睡组进行观察试验，长睡组每昼夜平均睡眠9．7小时，短睡组平均每昼夜睡5．6小时。研究发现，两组的第3～4期慢波睡眠几乎相等，长睡组甚至略少于短睡组，前者每夜平均为69．9分钟，后者为78．3分钟。而眼快动睡眠的差别却极为显著，长睡组几乎是短睡组的两倍，每夜平均为121．2分钟，短睡组每夜平均只有65．2分钟。并且，长睡者的眼快动频率比短睡者高，醒来时所能记忆的做梦内容也比短睡者多。

更为奇特的是在人的性格气质和生活方式等方面，两组试验者也有显著的不同。短睡者总是显得精力充沛，雄心勃勃，凡事总是预先计划，干起来很少犹豫不定，自我感觉良好，自信，进取心强，并有睡醒即起床的习惯。长睡者则显然不同，凡事多思虑，常有烦恼，常对自己所作所为显得信心不足，易改变主意或重新计划，还会显得羞怯、略带神经质和轻度抑郁，把睡眠看得非常重要。

以上的研究结果是否带有普遍意义还有待于进一步研究证实，但这种实验研究无疑是开创性的。经过广泛的调查研究还发现，长睡者中多出现杰出的思想家和创造性脑力劳动者，如科学泰斗爱因斯坦就是一位长睡者。短睡者中则较易出现社会活动家和应用科学家，如拿破仑和爱迪生都是短睡者。