同一种行为不断重复，在大脑中渐渐形成固定的神经回路，这种反应模式就会固定下来，难以甚至无法改变。

何谓科学的生活方式？

顾名思义，科学的生活方式就是科学地去生活，即养成科学生活的习惯。那么，作为一个爸爸，我们应该如何教育、帮助子女建立科学的生活方式及习惯呢？

孩子生活习惯的养成，很大程度上受生活方式影响，科学的生活方式、合理安排孩子的生活，对孩子成长非常重要。父母应根据孩子生活、学习的实际情况，一年四季的气候变化，身体的健康状况及自身的学习能力等，安排好他们一天、一周、一月的生活内容。明确什么时候应该做什么事，什么事应该什么时候做，怎么做，不随意变动，使科学的生活方式成为一种制度并加以落实，使之成为好习惯。

生活方式的养成不易改，人的行为有一种倾向性，就是喜欢用熟悉的动作、语言和思维去处理事务，因为熟悉的办法最省力，小孩子也不例外。有的孩子挑食，最初常常是偶然因素，看到某些东西没食欲或者吃了不舒服，以后见到它们第一反应就是拒绝，时间一长挑拣惯了，有些食物就再也吃不进了。

养成习惯需要相对长期的过程，且习惯一旦形成改起来可就难了。同一种行为不断重复，在大脑中渐渐形成固定的神经回路，这种反应模式就会固定下来，难以甚至无法改变。就像小孩子学结巴，开始是因为好玩，等到自己变成口吃，若不尽早强化治疗将致终身无法纠正。

所以，家长一定要从小注意防止孩子养成不良的生活习惯。

东子给爸爸们的建议

一、自己的事情自己做

在学前准备中，让他们学会自己铺床叠被，自己起床，脱穿衣服、鞋、袜，学会洗脸、洗脚、漱口、刷牙，学会洗刷、摆放碗筷，端菜盛饭，收拾饭桌等。家长应当要求孩子参加一些力所能及的劳动，学点简单的劳动技能，会开、关门窗，扫地、擦桌椅，会自己取放玩具、图书、其他用具等。

跌倒了要自己爬起来，自己的事情要自己做。这是依依自打有记忆以来，我为她灌输的理论。所以，她每次摔倒了，只要确定孩子没有什么大碍，我一般也不会去扶她。依依3岁大的时候，我家雇有保姆，出于疼爱依依，小保姆总是帮依依穿衣服、系鞋带。我委婉地批评了保姆，告诉她依依能做的事情尽量让她自己去完成，除非超出她年龄范围的事情。所以依依很小就能自己穿衣服、系鞋带，大一点了自己洗袜子、整理房间，再大一点自己处理生活中遇到的各种难题。

二、教孩子自我管理

经常听到家长抱怨，孩子不会整理书包，书包里乱得像纸篓，只好父母代劳。其实坏习惯的成因就是家长包办的结果，致使孩子未能及时获得自我管理的能力。

依依从上幼儿园的时候开始，我就告诉她，要自己整理图书、玩具，收拾书包和生活用品等，要懂得爱护和整理书包、课本、画册、文具，要学会削铅笔，使用剪刀、铅笔刀、橡皮和其他工具。

三、让孩子生活规律化

家长要提前培养孩子的时间观念，让他们懂得什么时间应该做什么事，什么时间不该做什么事，并控制自己的愿望和行为。如：该写作业时一定要认真写，写完后收拾利索才能去看电视和玩；要养成早起、早睡，按时吃饭的习惯等。

得益于父亲的言传身教，我自小就习惯做啥事前，先作个统筹计划，而几年的军营生活，又养成了良好的自律意识和时间观念。这两点我受益了几十年，至今一直延续这样规律化的生活习惯。来过我的办公室和书房的人，都会看到我的作息时间表，周一至周五的安排和周六周日的日程，虽然很满，但是科学有序，所以忙而不乱，以至于我的工作效率较一般人的要高。

我做了爸爸后，就有意识地把这一习惯传给了女儿。一是有意识培养，二是孩子耳濡目染，依依上幼儿园大班时就学会了制定自己的作息时间表，到现在她已经制定过作息时间表、学习进度表、课外书阅读计划、自我成长计划、储蓄理财计划等生活学习计划，并且自我约束着去实施。

四、消费习惯的培养

如今人们的生活条件越来越好，而孩子却只有一个，所以几乎所有的家长都舍得在孩子身上花钱，对于孩子的一些物质要求，无论是吃的喝的，穿的还是玩的，只要孩子张嘴说要，父母都会毫不犹豫地加以满足。对于这种做法，大多家长不以为然：我们有这个经济条件啊，满足孩子的要求也没什么困难，为什么不能让孩子高兴呢？甚至没有经济条件的也声称：

没钱借钱也要给孩子买，别的孩子有的，咱的孩子不能没有。真应了铁人王进喜的那句话：有条件要上，没条件创造条件也要上。

我想说的是，孩子的物质需求不是不能满足，但是要看具体情况而定。有些需求我们可以即时满足，而有些需求则是不可以无原则满足的。我在满足孩子的物质需求方面，视不同情况采用即时满足、延迟满足、不能满足三种处理方式。

对于孩子的基本要求，比如天寒了需要买棉衣，文具用完了需要补充新的，这样的要求我们当然要即时满足。而更多的时候是延迟满足。我们经常听到家长们叹息：孩子的脾气太坏了，想吃麦当劳就得马上去买，迟了点就哭闹不休；看到自己喜欢的玩具就不撒手，不给就躺地上打滚；要到动物园去玩，刚说没时间，马上就大发脾气。而虽说无奈叹息，但大多父母出于对孩子的爱，只要孩子一哭一闹，很少有无动于衷的，要么赶紧哄劝，要么赶紧答应孩子的要求。长此以往，孩子就会养成习惯，只要想得到什么东西，就要立即得到满足，不懂得克制自己的欲望，更没有耐性去等待欲望实现的过程。

养成科学的消费习惯，对孩子理财能力也是一种培养，这将使孩子受益终身。

五、要自律守时

没有规矩，难成方圆。可有了规矩，不遵守也不成。生活中我们既要遵守公共规律，还要自己为自己定些规律，并同样要严格遵守。在自律和守时方面，我们远不如二战的战败国德国和日本。我曾与德国人和日本人有过交往，深知这一点。就说守时吧，最具有中国特色的是：通知开会时间要比正式开会时间早半小时，比如通知8点开会，实际是8点半开会。同理，约会8点见面，很多时候不到8点半见不到人影。

为什么会这样呢？因为不守时啊！我非常鄙视不守时的人，在我的人生词典里根本没有迟到二字，我既要尊重他人，也要尊重自己。我对女儿的要求也是这样，当然在这样一个多数人不自律不守时的国度里生活，我们爷俩也真是不轻松。

冰冻三尺，非一日之寒。良好生活习惯的养成也非一日之功，所以父母不能过于着急，需要有耐心，反复训练孩子。对于爸爸来说，要注意培养孩子科学的生活习惯，更要注意不要让孩子养成不良的习惯。因为坏习惯一旦养成，就具有自然的驱动力和心理惯性，有时候就算没有外部条件，习惯行为也同样可以做出。许多孩子有时候知道自己有不良的习惯，但是往往控制不住自己而重复不良的习惯。这时候，爸爸要帮助孩子抑制和纠正坏习惯。

好习惯要在实践中培养。作为爸爸，应该从大处着眼重视良好习惯的培养，从小处着手在日常生活中检查孩子的行为和自己的表现，有意识地引导子女发展良好的行为模式。家庭是孩子成长的第一环境，是孩子习惯形成的摇篮，家庭生活对孩子的影响是非常重要的。

孩子的心灵是一块神奇的土地，你播种一种思想，就会收获一种行为；播种一种行为，就会收获一种习惯；播种一种习惯，就会收获一种性格；播种一种性格，就会收获一种命运。因此，作为爸爸要帮孩子建立起科学的生活方式，因为科学的生活方式对于孩子的身心健康、日常生活、学习成绩以至将来事业上的发展都至关重要。