运动养生篇

运动运动，病魔难碰。――谚语

人怕不动，脑怕不用。――谚语

水停百日生毒，人歇百日生病。――谚语

斗一斗，瘦一瘦；让一让，胖一胖。――《类修要诀》明胡文焕

老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。――《古今图书集成》清陈梦雷

早起活活腰，一天精神好。――谚语

每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。――《养生要录》宋蒲虔贯

若要身体健，除非天天炼。――谚语

运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。――谚语

饭后百步走，活到九十九。――谚语

跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。――谚语

静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。――谚语

户枢不蠹，流水不腐。人之形体，其亦由是。――《圣济总录》宋官修

体欲常逸，食须常少。劳无至极，食无过饱。――《修真秘要》明王蔡

枪不擦不亮，身不练不壮。――谚语

运动运动，病魔难碰。――谚语

水停百日生毒，人歇百日生病。——谚语

早起活活腰，一天精神好。——谚语

气血养生篇

气欲柔而不欲强，欲顺而不欲逆，欲定不欲乱，欲聚不欲散。――《摄生三要》明袁坤仪

血气者人之神，不可不谨养也。――《素问玄机原病式》金元刘完素

胃虚则五脏六腑、十二经、十五络、四肢皆不得营运之气，而百病生焉。――《脾胃论》金元李杲

养生之大者，乃在爱气，气从神而成，神从意而出。――《春秋繁露》西汉董仲舒

养内者，以恬脏腑，调顺血脉，使一身之流行冲和，百病不作。――《寿世保元》明龚廷贤

养气者，须从调息起手。――《摄生三要》明袁坤仪

聚精在于养气，养气在于存神。神之于气，犹母之于子也。――《摄生三要》明袁坤仪

多饮酒则气升，多饮茶则气降，多肉食谷食则气滞。――《养生肤语》明陈继儒

精足则血足而发盛。――《类经》明张景岳

发为血之余，血虚则发落。――《丁甘仁医案》丁甘仁

人之生也，全赖乎气，血脱而气不脱，虽危犹生。――《血证论》清唐容川

人之气道贵乎顺，顺则津液流通，决无痰饮之患。――《丹溪心法》元朱震亨

气有一息之不运，则血存一息之不行。――《仁斋直指方论》宋杨士瀛

四时百病，胃气为本。――《疫疹一得》清余师愚