入冬后，随着天气渐冷，老式热水袋、新式电热毯、暖手炉等各式尘封已久的保暖设施开始被人们重新利用。但相比电热毯，用热水袋取暖更有利健康。

这是因为，夜里长时间使用电热毯，人的身体容易对其产生依赖性，导致人体自身产生热量的能力降低。再加上被窝里的温度会逐渐升高，造成里热外冷的状况，稍有不慎，很容易着凉。而且，电热毯的加热作用会使皮肤的毛细血管一直处于扩张状态，体内水分和盐分明显丢失，容易出现口干、咽痛、舌燥、鼻孔出血、皮肤瘙痒以及大便秘结等症状，尤其对患有慢性咽炎、心脑血管疾病、慢性支气管炎的朋友来说，更是雪上加霜。怀孕早期的妇女也不要睡电热毯，因为电热毯通电后会产生电磁场，容易影响胎儿细胞的正常分裂，导致胎儿畸形。

而用热水袋取暖时，随着其温度逐渐下降，人体自身需要源源不断地产生更多热量来维持温度，以有效提高人体对寒冷的抵御能力。而且，被窝内温度基本恒定，也避免了睡眠过程中人体水分、盐分的过度流失。

其实，将热水袋放在脚底，取暖效果更好。医学研究表明，人的两脚离心脏较远，血液供应少，再加上脚部脂肪层很薄，局部温度常常较低。而足部又是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身脏腑经络均有密切关系，如果睡觉时把热水袋置于脚底，能温暖足部经络，促进气血流通，使热量到达全身各处。

需要提醒大家的是，热水袋中水温不宜太高，一般以60—70摄氏度为宜。使用前一定要检查塞子的密闭性，外面最好用毛巾包裹后再使用。